a moverse

Paseos

 

Cualquier momento es bueno para moverse. No hablo de sesiones de HIIT ni cardio ni entrenamiento de fuerza: tan solo moverse. Ahora se ha puesto muy de moda el termino aumentar en ‘NEAT’ que es el gasto calórico diario de una persona (lo que gastas en limpiar, pasear el perro, cocinar…).

¿Cómo puedes beneficiarte de este gasto calórico extra? Puede ser subiendo escaleras en vez de cogiendo el ascensor, caminando en vez de ir en coche o simplemente animando tu día y relajando con un paseo vespertino para deconectar de todo.

Por ejemplo, en Ávila siempre apcovevhamos la cañada real que hay al lado del pueblo donde estamos para dar largos paseos mañaneros en pareja.

Charlar y oxigenarse.

Y de paso, aumentar el NEAT diario.

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